0371-67956112

咨询热线

新闻中心

夏季如何祛除体内湿气

作者:河南健康管理师培训|报名_健康管理师学习|费用|考试政策-元康职业培训学校发布时间:2020-06-28浏览量:13

炎炎夏日,空气湿度大,身上黏糊糊的。很多人开始咨询医生该如何祛除体内的湿气呢?

3.png 

首先,我们来科普一下湿气是如何产生的呢?

人体对于外界的温度、湿度的变化具有自动调节的能力,但是人体的自动调节能力是有限度的,有些人因为体质、疾病或生活习惯不良,造成体内水分调节能力失衡,造成水分停留在体内,因此产生”湿气“。

中医上,通常情况下脾肾虚就会使得体内水液代谢障碍,本来应该均匀分布到体内的津液不能合理分配或者不能有效排除体外,就会停留在体内产生湿气。

 

1.加强运动

体内湿气重多数跟一个人的生活习惯有关系,比如饮食比较油腻但又缺乏运动,这是一种恶性循环,这类人群会导致身体沉重四肢无力,不想要运动,长期以往会导致湿气在体内越积越多。

2.远离湿气环境

体内有湿气不仅跟一个人的生活习惯有关系,跟一个人常在环境也有紧密联系,如果经常在潮湿阴冷的环境下很容易导致湿气入侵身体内,因此在生活中要远离这些阴冷的环境。

 

3.饮食清淡

肠胃系统跟身体的水分代谢息息相关,因此一定要均衡饮食,而且酒和油腻的食物本身不容易消化。


联系我们
电   话:
0371-67956112
元老师:
18135685106
张老师:
13613804918
于老师:
18569993738
邮   箱:
yuankangjiaowu002@126.com
微信公众号二维码
试听预约报名