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听说喝普洱茶、苹果醋、酸奶可以刮油减脂?没那么简单!

作者:河南健康管理师培训|报名_健康管理师学习|费用|考试政策-元康职业培训学校发布时间:2022-02-06浏览量:348

新春佳节

“食”字当先

餐桌上少不了大鱼大肉

然而吃得太油腻

可能会引起腹胀、消化不良

还可能应了那句“每逢佳节胖三斤”

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听说喝普洱茶、苹果醋、酸奶等

可以刮油减脂?

可能没这么简单!


体内油脂不能被简单刮走

吃进去的油脂消化后,超过机体需要的部分会转化成脂肪在体内储存。通过吃什么食物,或喝什么饮料来“刮油”,只是一种心理安慰。虽在一定程度上可起到缓解食物油腻、促进消化吸收的作用,但不能真正将油脂刮走。因此,想通过某种食物来“刮油”减脂并不靠谱。消食解腻要以科学合理的饮食搭配,及适当的运动来实现。

 

这些食物可以化解油腻

虽然不存在“刮油食物”,但可以通过相对清淡的饮食,或进食富含膳食纤维的食物,达到减少、阻碍油脂摄入、吸收,辅助降低血脂的目的。推荐8种有助化解油腻的食物:


黑木耳

被誉为“菌中之冠”,含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁,以及胡萝卜素等诸多营养素。 其含有的植物胶质具有较强吸附能力,有助于排出残留在消化系统内的杂质,起到清胃涤肠作用

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海带

富含多种氨基酸和无机盐,可减少饥饿感。其所含的大量碘元素,对于消耗热量及机体新陈代谢很有帮助。


红薯

热量相对较低,可用来代替主食,还能促进肠胃蠕动,预防和减少便秘,增加饱腹感。


山楂

富含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸、内酯,及钙、磷、铁等矿物质。所含的解脂酶,还能促进脂肪类食物的消化。


韭菜

热量低,且含有多种微量元素和丰富膳食纤维,可帮助肠胃蠕动,排出体内多余的脂肪和废物。


芹菜

水分充足,富含膳食纤维,能帮助清理肠胃内废物,促进排便。


冬瓜

热量很低,所含的丙醇二酸能有效抑制糖类转化成脂肪。

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