新春佳节
“食”字当先
餐桌上少不了大鱼大肉
然而吃得太油腻
可能会引起腹胀、消化不良
还可能应了那句“每逢佳节胖三斤”
听说喝普洱茶、苹果醋、酸奶等
可以刮油减脂？
可能没这么简单！
体内油脂不能被简单刮走 吃进去的油脂消化后，超过机体需要的部分会转化成脂肪在体内储存。通过吃什么食物，或喝什么饮料来“刮油”，只是一种心理安慰。虽在一定程度上可起到缓解食物油腻、促进消化吸收的作用，但不能真正将油脂刮走。因此，想通过某种食物来“刮油”减脂并不靠谱。消食解腻要以科学合理的饮食搭配，及适当的运动来实现。 这些食物可以化解油腻 虽然不存在“刮油食物”，但可以通过相对清淡的饮食，或进食富含膳食纤维的食物，达到减少、阻碍油脂摄入、吸收，辅助降低血脂的目的。推荐8种有助化解油腻的食物： 黑木耳 被誉为“菌中之冠”，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁，以及胡萝卜素等诸多营养素。 其含有的植物胶质具有较强吸附能力，有助于排出残留在消化系统内的杂质，起到清胃涤肠作用。 海带 富含多种氨基酸和无机盐，可减少饥饿感。其所含的大量碘元素，对于消耗热量及机体新陈代谢很有帮助。 红薯 热量相对较低，可用来代替主食，还能促进肠胃蠕动，预防和减少便秘，增加饱腹感。 山楂 富含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸、内酯，及钙、磷、铁等矿物质。所含的解脂酶，还能促进脂肪类食物的消化。 韭菜 热量低，且含有多种微量元素和丰富膳食纤维，可帮助肠胃蠕动，排出体内多余的脂肪和废物。 芹菜 水分充足，富含膳食纤维，能帮助清理肠胃内废物，促进排便。 冬瓜 热量很低，所含的丙醇二酸能有效抑制糖类转化成脂肪。
上一篇：科普丨做好两级预防，癌症可防可治
