药补不如食补，食补不如功补

别看抬脚功只是一个小动作，养生功效却非常大。那么，抬脚功具体有哪些功效呢？赶紧往下看！

在高抬脚时，血液会迅速流回肝、肾，重新解毒、排毒。

高抬脚时可引浊气下行排出，升清降浊，正气倍增。

高抬脚时，神阙（肚脐）及命门同运气，打通任督，气血畅行，毛细孔扩张，增加皮肤呼吸及代谢作用。

高抬脚时因丹田训练呼吸，能减少肺部负担胸腔之浊气，解决心胸之郁闷。心胸开朗气沉丹田，帮助心脏恢复正常功能，心理压力降低，血压随之稳定。

高抬脚时，因流汗可将体内部分毒素排出，脂肪自然燃烧。由于脾主四肢，抬脚时也做了运动，可以稳定血糖。

在高抬脚时，大小肠自然会蠕动，膀胱更有力。胃肠消化，排便正常，何来肥瘦不均、胃口不开呢？

高抬脚时，脊椎保持水平，全身肌肉富有弹性，气血顺畅，何来关节退化的病痛呢？

高抬脚时，因内脏全身运作，心理生理调适正常，睡眠障碍的症状也会减轻。头脑清醒，记忆力也会增加。<span style="margin: 0px; padding: 0px;