俗话说：一天之计在于晨
早餐是三餐中最重要的一餐
你是否有认真对待呢？
但现实往往是
早上起晚了
上班要迟到
周末多睡会
懒得动手做
所以，不吃早餐
......
不吃早餐会有什么影响呢
一、反应能力降低
不吃早餐就没有血糖和能量的供应，早上是一天之中血糖最低的时候，而大脑对于血糖的需求很敏感；如果血糖不能充足供应，容易造成大脑反应迟缓，身体疲倦，没有精神等现象。
二、造成肠胃虚弱
如果不吃早餐，两餐之间就间隔太久，在不进食的情况下胃肠道蠕动缓慢、虚弱，而中午又开始大量进食，消化道需要消化很多食物，不得不加快蠕动，造成疲劳。长此以往，很容易造成胃肠道动力不足、虚弱和消化不良等问题。
三、易患胆结石
大多数人的午餐时间是在12点左右，距离前一天晚餐（8：00左右）已经过了16小时；在这期间肝脏不断分泌胆汁，不断沉积和储存。如果空腹时间过长，胆囊内胆汁贮存时间过久，会导致胆汁中的胆固醇过饱和，进而引起胆固醇沉积，逐渐形成结石。
四、容易变胖
早上没吃早餐，再加上一上午的工作，中午必定会很饥饿；于是很多人就会狼吞虎咽，吃大量食物来得到满足感。这么多食物提供大量的能量造成储存，慢慢堆积，时间久了会造成肥胖，而狼吞虎咽更利于肥胖形成。
五、营养不均衡，免疫力降低
长期不吃早餐会引起全天能量和营养素摄入不足，而且一般到上午九、十点钟就会出现饥肠辘辘的现象，造成肠内壁过度摩擦，损伤肠粘膜，导致消化系统的疾病而引起营养不良，这样，就会降低身体的免疫力。
但让人无奈的是
早上的时间又非常紧张
所以总是在“多睡一会"和
“吃早餐"之间选择了前者
就算是有吃早餐
也基本上全靠路边摊
包子、油条、鸡蛋灌饼
既油腻还不健康
