0371-67956112

咨询热线

培训项目

利用专业的优势、整合各种优秀资源和渠道,为在职人员提供绿色教育通道

师资力量

精干的师资团队,专业保障让0基础的您少些担心

荣誉证书

实践基地
学校荣誉
先进单位
职业资格考试鉴定点

联系元康


联系我们
电   话:
0371-67956112
李老师:
13783667203
陈老师:
15617955938
邮   箱:
yuankangjiaowu002@126.com
微信公众号二维码
试听预约报名
一日之计在于晨!你懂不好好对待早餐的影响吗?

0371-67956112

咨询热线

新闻中心

一日之计在于晨!你懂不好好对待早餐的影响吗?

作者:河南健康管理师培训|报名_健康管理师学习|费用|考试政策-元康职业培训学校发布时间:2021-10-08浏览量:477

俗话说:一天之计在于晨

早餐是三餐中最重要的一餐

你是否有认真对待呢?



但现实往往是

早上起晚了

上班要迟到

周末多睡会

懒得动手做

所以,不吃早餐

...... 

不吃早餐会有什么影响呢


一、反应能力降低

不吃早餐就没有血糖和能量的供应,早上是一天之中血糖最低的时候,而大脑对于血糖的需求很敏感;如果血糖不能充足供应,容易造成大脑反应迟缓,身体疲倦,没有精神等现象。



二、造成肠胃虚弱

如果不吃早餐,两餐之间就间隔太久,在不进食的情况下胃肠道蠕动缓慢、虚弱,而中午又开始大量进食,消化道需要消化很多食物,不得不加快蠕动,造成疲劳。长此以往,很容易造成胃肠道动力不足、虚弱和消化不良等问题。



三、易患胆结石

大多数人的午餐时间是在12点左右,距离前一天晚餐(8:00左右)已经过了16小时;在这期间肝脏不断分泌胆汁,不断沉积和储存。如果空腹时间过长,胆囊内胆汁贮存时间过久,会导致胆汁中的胆固醇过饱和,进而引起胆固醇沉积,逐渐形成结石。


四、容易变胖

早上没吃早餐,再加上一上午的工作,中午必定会很饥饿;于是很多人就会狼吞虎咽,吃大量食物来得到满足感。这么多食物提供大量的能量造成储存,慢慢堆积,时间久了会造成肥胖,而狼吞虎咽更利于肥胖形成。


图片


五、营养不均衡,免疫力降低

长期不吃早餐会引起全天能量和营养素摄入不足,而且一般到上午九、十点钟就会出现饥肠辘辘的现象,造成肠内壁过度摩擦,损伤肠粘膜,导致消化系统的疾病而引起营养不良,这样,就会降低身体的免疫力



但让人无奈的是

早上的时间又非常紧张

所以总是在“多睡一会"和

“吃早餐"之间选择了前者



就算是有吃早餐

也基本上全靠路边摊

包子、油条、鸡蛋灌饼

既油腻还不健康


图片


联系我们
电   话:
0371-67956112
李老师:
13783667203
陈老师:
15617955938
邮   箱:
yuankangjiaowu002@126.com
微信公众号二维码
试听预约报名