养育3-6岁娃，你必须要知道的十件事

孩子在3-6岁时，乳牙完全萌出，恒牙开始替换。这一时期需要培养孩子早晚刷牙的习惯，预防龋齿带来的危害。龋齿不光会让孩子疼痛，影响吃饭，导致消化不良，还会造成未来恒牙排列不齐，影响正确的发音和面部的美观。

培养孩子养成进食之前洗手的习惯。小孩活泼好动，什么东西都喜欢用手摸一摸，这就难免沾染上细菌、重金属等等有害物质，这些可能会让孩子拉肚子或者引起重金属慢性蓄积中毒，所以，一定要让孩子在进食前认真洗手，如果在外没有洗手的条件，尽量用湿纸巾擦拭。

孩子身体的发育离不开充足的营养。在给孩子做饭时要掌握以下原则：食物多样，谷类为主，粗细搭配；多吃新鲜蔬菜和水果；经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉；每天饮奶，常吃大豆及其制品。

  面对琳琅满目的食物，家长不要为了孩子一时的开心而给孩子吃不健康的零食。不健康的零食热量高、营养素含量低，直接影响孩子吃正餐，长此以往孩子可能变胖，同时会出现营养素缺乏的风险。所以家长要引导孩子选择健康的零食，比如水果、坚果、牛奶等，保证生长发育的营养供给。

培养孩子的清谈口味，不仅让他们获得更丰富的味觉体验，更重要的是可以预防成年之后患高血压的风险。家庭用餐注意食盐的摄入总量，这对整个家庭都是非常有益的。

作为新时期高素质的家长，还以为孩子胖是好事吗？目前肥胖已经成为危害孩子健康的隐形杀手，长期肥胖可能在未成年时就出现高血压、糖尿病这些直接影响生活质量和身体健康的慢性病，甚至损害男孩生殖器官的发育。关注孩子生长发育的变化，控制体重过快增长，是家长对孩子的负责之举。

外面空气很好时，你还舍得在家和孩子做游戏吗？赶快到外面玩耍吧！多多进行户外运动，锻炼孩子的健康体魄。不要小瞧大自然的魅力，它还可以培养孩子乐观的性格，良好的适应新环境的能力。

吸烟的危害大家已经耳熟能详了，孩子的身体各器官都还处于发育的时期，各机能尚不完善，对外界环境的有害物质抵抗力更弱，受到的伤害更大。家长在家吸烟，孩子会吸入二手烟，并且散落在沙发、家具的三手烟会对孩子产生持续的伤害。所以家长一定要让孩子远离吸烟环境。 

电子设备荧屏发出的蓝光是伤害孩子视力的罪魁祸首，孩子在3岁时眼睛已经渡过了快速发育的时期，但眼球接近于完全发育成熟一般要到5—6岁。家长应控制孩子看电子荧屏的时间，养成动静结合的娱乐习惯。平日多补充富含维生素A的食物如胡萝卜、鸡蛋等，促进视力的发育。

孩子睡眠时脑垂体分泌生长激素，促进身体发育。如果幼儿睡眠没有规律，会引发生物钟的混乱，也会干扰抑制脑垂体分泌生长激素，延缓甚至阻碍幼儿的身体发育。可见，幼儿不仅要按时作息，而且要保证充足的睡眠，每天保证10小时以上的睡眠，不光有利生长，还能增加幸福感哦。

以上就是3-6岁孩子成长中有关生活方式的关键信息，大家可以和孩子一起阅读这本翻翻书，在亲子阅读的时间里培养孩子健康生活习惯。