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天天对着屏幕,眼睛干得受不啦!怎么破?

作者:河南健康管理师培训|报名_健康管理师学习|费用|考试政策-元康职业培训学校发布时间:2020-09-11浏览量:42

天天对着屏幕眼睛干得受不啦,怎么破?





很多人常常感觉眼睛干涩或有异物感、刺痛,并常常伴有烧灼感、痒感、畏光、迎风流泪、充血、视物模糊、易疲劳等症状。随着电子产品的普及、干燥的空调环境,有这样症状的患者数量明显增多,这就是我们所说的 干!眼!症!




道理其实不说你也懂的……

干眼往往都事出有因。想一下自己最近是否有对着电脑做马拉松式的持久战?是否有喜欢的电视剧家里电脑上没看完,路上手机接着看?是否加班加点熬夜做着文案工作?是否家里或者办公环境过于干燥?



发生干眼的原因与我们的眼表情况息息相关。什么是眼表呢?眼表就是我们平时所能看到的一些眼睛的结构,包括结膜、角膜等,而我们平时不加注意的一个关键的保护层就是覆盖在角膜表面的一层薄薄的泪膜,泪膜是眼睛分泌出来起润滑作用、隔离空气中的灰尘并给角膜提供氧气的保护层。泪膜不是一直存在的,它会因为干燥而蒸发掉,但每当我们眨一次眼,就会有一层新的泪膜被重新铺好。

为什么如此强调泪膜呢?因为如果长期因泪膜蒸发而新的泪膜又没有被铺好,就会产生我们前面提到的那一系列不适的症状。





多眨眨眼也是好的


长时间盯着屏幕或书本,精神的专注会默默地造成你眨眼次数的减少,破坏的泪膜不能被及时修复眼表长期得不到泪膜的滋润,就会引起眼睛干涩。这时我们该怎么办呢?

如果你的工作不能在短时间内完成,那么可以在工作中有意识地让自己多眨几次眼,并且强迫自己有规律地使眼睛得到休息,如远眺,这样可以避免视疲劳所引起的眼痛及干涩。

另外增加户外活动、保证充足的睡眠、建立良好的饮食习惯这些老生常谈都对我们的眼睛有益。









怎么确定我得了干眼症呢?


如果你感到自己的症状较重,或是影响到正常生活,那么请及时到眼科医生处就诊。医生会对你进行一些专业检查,常见的有泪膜破裂时间检查以及泪液分泌检查

要提醒的是,对于一些绝经期的妇女,如果同时还有口干、全身关节等的改变时,需排除干燥综合征。慢性结膜炎的患者也易出现眼干的症状,所以当你感到眼睛干涩不适、眼红时,不要立刻使用抗生素眼药水,因为这有可能只是干眼的表现。




当然啦!所有的治疗方法都不应成为你拒绝健康用眼的借口!!如果你有干眼症的症状,那么请从现在开始避免长时间使用电脑,减少接触空调及烟尘环境,尽早进行干眼的治疗,还眼表一个滋润的环境,也让生活少一项烦恼。


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