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为什么你会“长肉先长肚”,原因竟然与它相关!

作者:河南健康管理师培训|报名_健康管理师学习|费用|考试政策-元康职业培训学校发布时间:2020-05-21浏览量:161

夏天到了,温度一天天高了,翻出去年的夏装,你有没有发现自己的裤子“紧”了?


特别是经过年初那段“加强版假期”后,除了年龄,增长的最快的就数腰围了。

长得夸张的甚至是,四肢一点肉都没增,唯独小肚子“吹了气”似的膨胀。虽然已经有意识地减肥了,但也不见肚子小下去哪怕一丢丢……

这时候,我们女性朋友就尤为苦恼了:长肉先长肚,减肉先减胸,这是哪门子道理嘛!


为什么你会长肉先长肚?

虽然同是长肉,但是为什么有人先长腿,有人却先长肚呢?究其原因,主要有二:

1、遗传因素

其实,人体上的很多特征都可以归结为遗传,腹部肥胖就是一种。

肚子长肉快的朋友,看看家中长辈,是否也同样拥有一个肉肉的肚子。如果有,那很大可能,你到了一定年纪也会变得和她们一样。

如果你想要阻止这种基因的力量,那你可能需要进行大量的体力活动,并限制卡路里的摄入量,才能达到预防效果。

2、脾虚湿盛

排除先天遗传的影响,从中医理论来说,腹部肥胖还与脾虚有关

《黄帝内经》中把这类肥胖人群叫膏人,有“纵腹垂腴,皮缓,肉不坚”的特点。

用现在的话说,就是——弛纵的腹部,下垂的肉,肚皮很松弛,肚皮里的肉不坚硬。

这是因为,在脏腑之中,脾主要负责运化水湿,当脾气虚弱之后,水湿不能被及时运化,而出现内停。

而停滞的湿是一种弥散状态的邪气,瘀积久了,就会凝聚形成相对粘稠的病理的邪气,中医上叫做“化痰”,痰和湿聚在体内之后会形成痰湿蕴结的大肚腩。

中医认为肥人多痰湿,也正是这个原因。

说到这,“纠缠不休”的小肚腩背后,还可能隐藏着不少健康问题呢!接下来咱们一起看看~

肚子大的危害


1

增加心血管病风险


众所周知,肥胖是一系列代谢性疾病的重要危险因素,而腹型肥胖则使这种危险成倍增加。

这是因为,腰围主要体现的是腹部脂肪,尤其是内脏脂肪。而内脏脂肪在体内代谢调节过程中发挥着十分重要的作用。

首先,这些脂肪会让内脏器官压力逐渐增大、内脏机能下降,各种健康问题接踵而至,如脂肪肝、心脏肥大等。

其次,当多余的脂肪进入血液后,还会引发动脉硬化,增加中风、心梗等心脑血管疾病的风险。

这意味着,腰围只要粗上一点点,就可能会带来极高的患病风险。


2

导致大脑萎缩


表面上看起来,大肚子和大脑并不相干。

但是,近日发表在美国《神经病学》杂志上的一项研究称,大肚子型肥胖容易导致大脑萎缩,影响人的智力和认知水平。

除此之外,美国加州大学洛杉矶分校研究发现,与正常体重的人相比,胖人大脑组织平均少8%,大脑早衰16年。

一般超重者的脑部组织也比正常人少4%,早衰8年。所以,我们有理由认为:肚子越肥,大脑认知功能越差。

除了上述两点外,更可怕的是:肚子上的赘肉会释放致癌因子,增加罹患癌症的风险。

而且,在2千万亚洲人中的调查还发现,粗腰与18种癌症风险升高有关。

怎么才能甩掉大肚腩?

01
适当运动

中医讲:“动则生阳”,即在肌肉运动中可以产生大量的热量,所以脾阳虚的人,可以适当锻炼。

  • 每天快步走快步走或快慢交替走,每天45-60分钟,一方面会可以减掉腹部脂肪;另一方面也不至于让人运动过度。


    因为,运动过度会导致皮质醇过剩,反而促进腹部脂肪的堆积。


02
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