糖对身体的几点危害

糖是脑神经系统热能的唯一来源,人体活动的能量,大约有70%是依靠糖供应。人体进行呼吸、血液循环、肢体运动及体温保持等，都少不了糖、特别是儿童生长发育，糖更是不可少的营养素。但必须要注意的是，如果摄入的糖量过高的话，会导致血糖水平升高，如果长期这样的话，就会诱发糖尿病，然后会引起身体乏力等症状，会对身体有很大的影响。

 1. 加速皮肤老化

血液中的糖会附着在蛋白质上，并产生“危害分子”——糖化终产物（AGEs），它们不仅会破坏胶原蛋白、弹力蛋白等蛋白纤维，导致皮肤出现皱纹或松弛下垂，还会使身体的“天然抗氧化剂”酶失效，招架不住紫外线等的外部侵害。

2. 让肝脏变胖

   果糖会加快肝脏细胞储存脂肪的速度，长期的高糖饮食，会导致脂肪像一个个小球一样，聚集在肝脏周围，是“非酒精脂肪肝”的前兆。数据显示，1/5的英国人被这个问题困扰，50岁以上的男性是高发人群。

3. 饱腹感降低

  果糖是瘦素激素的大敌。瘦素激素的功能是告诉大脑：“已经饱了，快别吃了。”但众多研究发现，长期吃糖太多会扰乱身体向大脑发送信号。体重超标和2型糖尿病患者，身体会减缓释放瘦素激素，导致已经吃饱了但还是觉得饿。

4. 导致糖尿病

  一项研究发现，一个人每天只要多摄入由糖分转化而来的热量150卡，罹患糖尿病的风险就会高出1.1%。如果已是糖尿病患者，糖分带来的麻烦会更大，胰岛素抵抗会导致糖留在血液里，严重损害整个人体机能，服药效果也会变差。

5.诱发心脏病

  英国心脏病专家、伦敦皇家医学院肥胖组专家成员马洛特拉说，糖会导致人体内的尿酸、胆固醇升高，增加高血压的风险，从而导致心脏病、中风风险增加。“在门诊中，有些人体重正常也不是糖尿病患者，却心脏病发作。认为，糖摄入过多可能是主因，但这点很多人没意识到。”此外，与正常人相比，糖尿病患者的心脏病风险高出48%，心脏衰竭的风险高出65%。

   以上就是糖对我们身体的影响，相信您看完后，一定会拒绝含糖份高的食物了吧！